Su postura es similar a la del Buda sentado meditando, los ojos cerrados, la espalda erguida, las piernas en posición de "loto" (es decir cruzadas), las rodillas deben tocar el suelo, apoyando la pelvis sobre la superficie permitiendo que la columna vertebral quede recta sin tensiones dorsales y que la cabeza esté derecha y descansada . Las muñecas se apoyan en la parte superior de los muslos con las palmas de las manos hacia arriba.

La postura debe tener mucha estabilidad y todos los músculos deben estar relajados.

El zazen regula la respiración a traves de una posición cómoda, y al mismo tiempo asegura físicamente una postura correcta mientras el pensamiento es liberado, con la práctica de esto en nuestras clases recuperamos nuestras fuerzas (perdidas por el entrenamiento) y recordamos lo aprendido.